จิตวิทยาของ Decision Fatigue เมื่อการตัดสินใจมากเกินไปทำให้คุณภาพลดลง
ชีวิตในยุคปัจจุบันมักจะชอบหรือเปิดโอกาสให้กับ “การมีตัวเลือก” (Choices) โดยเรามักเชื่อกันว่าการมีทางเลือกที่มากขึ้น หมายถึง อิสระ การควบคุม และผลลัพธ์ที่ดีกว่าเดิม แต่อย่างไรก็ตาม ในทางจิตวิทยากลับชี้ให้เห็นมุมมองที่ต่างออกไปว่า ยิ่งคนเราต้องทำการตัดสินใจมากเท่าไหร่ คุณภาพของการตัดสินใจเหล่านั้น ก็จะยิ่งลดน้อยถอยลงตามกาลเวลา ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า “ความล้าจากการตัดสินใจ” (Decision Fatigue) ซึ่งเป็นสภาวะทางจิต ที่ประสิทธิภาพในการเลือกจะเสื่อมถอยลง หลังจากผ่านการตัดสินใจมาอย่างต่อเนื่องยาวนาน
จิตวิทยาของ Notifications ที่ทำให้เราเครียดทั้งที่มันเป็นแค่การ “แจ้งเตือน”
การแจ้งเตือน (Notification) อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย สั้น และดูไม่มีอันตราย ที่เป็นเพียงแค่การสั่น (Vibration) เสียงเตือน (Sound) หรือแถบข้อความที่เด้งขึ้นมา (Banner) แต่ในทางจิตวิทยา สิ่งเหล่านี้ คือ หนึ่งในกลไกการ “ปล้นความสนใจ” (Attention-hijacking) ที่ทรงพลังที่สุดเท่าที่เคยมีการออกแบบมา โดยหากมองจากมุมมองด้านจิตวิทยาพฤติกรรม (Behavioral Psychology) การแจ้งเตือนไม่ได้ทำหน้าที่เพียงแค่ให้ข้อมูลแก่เราเท่านั้น แต่มันยังขัดขวางกระบวนการคิด ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพิ่มความวิตกกังวล และทำให้สมาธิแตกซ่านได้ ซึ่งมักเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ